Sophrologie : harmoniser corps et esprit pour un mieux-être quotidien
Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par Alfonso Caycedo en 1960. cette discipline s’inspire de techniques occidentales (hypnose, techniques de relaxations, suggestions positives…) et orientales (méditation, yoga, zen). Elle combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie est exclusivement verbale et non tactile. Ces moyens agissent à la fois sur le corps et sur le mental pour apprendre à se détendre, pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori. Elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. Offrez-vous une pause dans votre quotidien et acceptez l’invitation où corps et esprit se retrouvent en harmonie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie commence par un temps d’accueil et de dialogue pour identifier vos besoins et objectifs. Ensuite, je vous guide à travers une série d’exercices de relaxation dynamique et de respiration contrôlée, visant à détendre le corps et à apaiser l’esprit.
Les séances comprennent également des techniques de visualisation positive où vous êtes invité à imaginer des situations agréables et des scénarios de réussite. Ces visualisations aident à renforcer la confiance en soi et à ancrer des émotions positives.
Chaque séance se termine par un échange sur les ressentis et les expériences vécues. Pas besoin de tapis de yoga ou de tenue spécifique, juste vous et votre envie de mieux-être.
Pour quels motifs consulter ?
La sophrologie peut vous aider à :
- Surmonter un burn-out
- Appréhender et gérer vos émotions
- Gérer votre stress ou anxiété
- Développer la confiance en soi et l’estime de soi
- Retrouver le sommeil
- S’adapter à des changements (professionnels ou personnels)
Si vous cherchez une approche douce et efficace pour votre bien-être, la sophrologie est une voie à explorer.
Séances et tarifs
Les séances de sophrologie sont uniquement sur rendez-vous et durent environ une heure. Pour plus de détails sur les tarifs, veuillez consulter la section correspondante.
N’oubliez pas que chaque séance est un pas de plus vers une version plus apaisée de vous-même.