Atelier : "Renouer avec son sommeil"

Atelier en petit groupe

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur…

Lorsque le stress, les émotions ou l’épuisement s’installent, le sommeil est souvent le premier à se fragiliser.

Cet atelier propose un temps pour ralentir, se déposer et retrouver un rapport plus apaisé au sommeil, dans un espace sécurisé et chaleureux.

En petit groupe (5 personnes maximum), je vous accompagne à travers des pratiques favorisant l’apaisement du corps, le relâchement mental et la préparation au sommeil.

Au programme :

• compréhension des mécanismes du sommeil,
• exercices de respiration et de détente corporelle,
• pratiques guidées pour apaiser le système nerveux,
• temps d’échange, toujours libres et respectueux.

Vous repartez avec :

• un enregistrement audio pour prolonger les bienfaits, notamment le soir.
• des fiches d’exercices simples à refaire chez vous,
• la pratique, la vivance et le partage d’exercices, d’expériences.

🌿 Un temps pour prendre soin de soi, en douceur, et préparer des nuits plus sereines.